k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde

Bei der angebotenen k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde handelt es sich um eine verchromte Kurzhantelstange mit einem 30mm Gewinde.

k-o24 Kurzhantel 48 cm mit Gewinde

Die k-o24 Kurzhantelstange 48cm mit Gewinde ist sehr hochwertig und kann in Verbindungen mit handelsüblichen Hantelscheiben mit 30 mm Durchmesser verwendet werden. Aufgrund einer gerändelten Grifffläche liegt die Kurzhantelstange sehr gut in der Hand, was natürlich auch die Sicherheit während des Trainings positiv beeinflusst. Die k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde bietet ausreichend Platz für Hantelscheiben (17 cm Fläche für Scheibenaufnahme), sodass Anfänger als auch fortgeschrittene mit dieser Kurzhantelstange effektiv trainieren können. Die k-o24 Kurzhantelstange hat ein Gewicht von 2,75 kg und verfügt über zwei Schraubverschlüsse, welche das Scheibenwechseln erleichtern und den Trainingskomfort erhöhen. Mit dem Kauf dieser Kurzhantelstange holt man sich die Studioqualität nach Hause.

Welche Übungen sind mit einer k-o24 Kurzhantelstange möglich?

Das Trainieren mit Kurzhantelstangen ist sehr effektiv, da sämtliche Muskelgruppen des Körpers trainiert werden können. Die Übungsvielfalt ist dabei sehr groß, sodass das Training niemals langweilig wird. Die folgende Übungsübersicht beinhaltet beispielhafte Kurzhantelübungen für jede Muskelgruppe:

Bizeps:

  • Bizepscurl
  • Hammercurl

Trizeps:

  • Trizepsdrücken
  • Kickbacks

Brust:

  • Kurzhantelbankdrücken
  • Fliegende Bewegung mit der Kurzhantel

Schulter:

  • Frontheben
  • Seitheben
  • Schulterdrücken mit der KH

Nacken:

  • Nackenziehen mit der KH
  • Shrugs / Schulterheben

Rücken:

  • Einarmiges Rudern mit der KH

Bauch:

  • Seitneigen mit der KH

Beine:

  • Wadenheben mit der KH
  • Ausfallschritte mit der KH
  • Kniebeuge mit der KH


Um die Übungsvielfalt zu verbessern (beispielsweise Bizepscurls auf der Schrägbank) und insbesondere für das Trainieren der Brustmuskulatur ist es empfehlenswert, das Kurzhanteltraining unbedingt in Verbindung mit einer Hantelbank auszuführen. Optimal ist hier eine Hantelbank mit verstellbaren Neigungswinkeln, welche als Flach- oder auch als Schrägbank verwendet werden kann.

Besondere Vorteile des Freihanteltrainings mit einer Kurzhantelstange

Insbesondere für das Heimtraining ist das Training mit einer Kurzhantelstange beziehungsweise das Freihanteltraining sehr vorteilhaft. Durch Freihanteltraining können sämtliche Muskelgruppen des Körpers effektiv trainiert werden, ohne dass der Einsatz von modernen Trainingsmaschinen notwendig ist. Da aufgrund der Kosten und häufig auch aufgrund des Platzes keine Studiogeräte in den heimischen vier Wänden eingesetzt werden können, ist das Freihanteltraining mit Kurz- und Langhantelstangen für das Heimtraining von elementarer Bedeutung.

Freihanteltraining mit der Kurzhantelstange sorgt zusätzlich nicht nur für die gewünschte Muskelhypertrophie sowie für Kraftzuwächse, es fördert auch die Koordinationsfähigkeit sowie eine saubere Ausführung der einzelnen Übungen. An den Maschinen eines Fitnessstudios werden sämtliche Übungen mit Führung als auch mit Übersetzung ausgeführt, was dem Athleten einiges an "Arbeit" abnimmt, sodass er sich vollkommen auf das Gewicht konzentrieren kann. Die eigenständige Koordination der Übungen ist jedoch sehr wichtig, da so auch kleine Hilfs- und Stützmuskeln effektiv belastet werden, welche vor allem wichtig sind, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden. Das Freihanteltraining mit einer Kurzhantelstange bietet daher wirklich zahlreiche Vorteile.

 

 

 

k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde

Die Details im Überblick:

  • Material: verchromter Qualitätsstahl
  • gerändelte Grifffläche
  • Hantelscheiben-Aufnahme mit Gewinde
  • Durchmesser der Aufnahme: 30 mm
  • Länge der Aufnahme: je 17 cm
  • Gesamtlänge ca.: 48 cm
  • Innenmaß ca.: 14 cm
  • Gewicht ca.: 2,75 Kg
  • inkl. 2 Gewindeverschlüsse mit Gummiring
  • Inhaltsangabe: 1 Stück


Die Lieferung der k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde:

  • Karton verpackt
  • per Packetdienst

 
Passendes Equipment zu der k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde:

  • Hantelscheiben 30 mm

 

Verfügbare Versandländer der k-o24 Kurzhantelstange 48 cm mit Gewinde:

  • Deutschland
  • Österreich
  • Luxemburg

 

12,95 €

  • 2,75 kg
  • verfügbar
  • ca. 3-5 Werktage1

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