k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Aufnahme

/Neben dem Training mit Kurzhanteln ist das Training mit der Langhantelstange der absolute Klassiker im Bodybuilding, Fitness- und Kraftsport. Die k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Scheibenaufnahme eignet sich zur Ausführung von nahezu unzähligen Übungen, welche sämtliche Muskelgruppen des Körpers effektiv belasten.

k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Scheibenaufnahme

Im Vergleich zum Training mit Kurzhanteln werden Übungen mit der Langhantel stets mit beiden Armen gleichzeitig ausgeführt, was dafür sorgt, dass ein noch intensiveres Training mit höheren Gewichten möglich ist. Während es beim Kurzhanteltraining durchaus mal vorkommen kann, dass ein Athlet merkt, sein linker Arm ist stärker oder schwächer als der rechte, sodass er auf der einen Seite etwas weniger Gewicht nehmen muss, können muskuläre Dysbalancen beim Langhanteltraining ausgeglichen werden, indem die Kraft während der Übungsausführung aus beiden Armen gleichzeitig geholt wird.

Grundsätzlich können beispielsweise folgenden Übungen für die jeweiligen Muskelgruppen mit der k-o24 Langhantelstange 30 mm ausgeführt werden:

Brust:

  • Flachbankdrücken
  • Schrägbankdrücken
  • Negativbankdrücken

Bizeps:

  • Bizepscurls mit der LH
  • Reversecurls

Trizeps:

  • Trizepsdrücken über dem Kopf
  • enges Bankdrücken

Rücken:

  • Vorgebeugtes Rudern mit der LH
  • Kreuzheben

Beine:

  • Kniebeuge
  • Wadenheben mit der LH

Schulter:

  • Frontheben mit der LH
  • Schulterdrücken hinter dem Kopf

Nacken:

  • Nackenziehen mit der LH
  • Shrugs


Bei so vielen Vorteilen und Übungsmöglichkeiten ist natürlich klar, dass man ganz egal ob Studio- oder Heimtraining nicht auf den Einsatz einer Langhantelstange verzichten kann. k-o24 bietet seinen Kunden aus diesem Grund ganz besonders hochwertige Langhantelstangen an, welche aus verchromtem Qualitätsstahl bestehen und damit echte Studioqualität bieten.


Diese k-o24 Langhantelstange hat eine Länge von ca. 200cm, ein Gewicht von ca. 11 Kg und eine Scheibenaufnahme von 32 cm. Die k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 30 mm und kann so in Kombination mit allen handelsüblichen Hantelscheiben mit 30 mm Bohrung verwendet werden. Das Innenmaß der Langhantelstange beträgt ca. 135 cm, sodass diese auch bei breiten Hantelbänken und Power Racks Ihren Einsatz finden kann.

 

 

k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Scheibenaufnahme

Die Details im Überblick:

  • Material: verchromter Qualitätsstahl
  • teils gerändelte Grifffläche
  • Glatte Hantelscheiben-Aufnahme
  • extra breites Innenmaß
  • Durchmesser der Aufnahme ca.: 30 mm
  • Länge der Aufnahme ca.: je 32 cm
  • Gesamtlänge ca.: 200 cm
  • Innenmaß ca.: 135 cm
  • Gewicht ca.: 11 Kg
  • ohne Verschlüsse
  • Inhaltsangabe: 1 Stück
  • Max. Belastbarkeit: 200 Kg


Die Lieferung der k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Aufnahme erfolgt:

  • Karton verpackt
  • per Packetdienst


Passendes Equipment zu der k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Aufnahme:

  • Hantelscheiben 30 mm

 

Verfügbare Versandländer der k-o24 Langhantelstange 200 cm mit 30 mm glatter Aufnahme:

  • Deutschland
  • Österreich
  • Luxemburg

33,95 €

  • 11 kg
  • verfügbar
  • ca. 3-5 Werktage1